Bolečine v kolenu povzročajo različni vzroki. Lahko so bolezni ali poškodbe. Uspešna odprava bolečin v kolenu je lahko na primer fizioterapija. Izvajajo se posebne vaje za razgibavanje ter jačanje mišic. Uporabijo pa lahko tudi posebne naprave, ki spodbujajo regeneracijo celic, da se mišice, kosti in kite hitreje obnovijo. Bolečine v kolenu so lahko nenadne ali pa se pojavijo postopoma, kar je običajno pri nekaterih boleznih, ki napredujejo počasi. Dobra novica je to, da se bolečine da opraviti ali zmanjšati in da s tem postane vaša kakovost življenja boljša.
Bolečine v kolenu nastanejo lahko pri športu, napornem gibanju in tudi pri običajni hoji, če preobremenimo kolenski klep. Če je bolečina trajna, se jo lahko zmanjša tako, da se koleno razbremeni, zato počivajte in ne uporabljajte boleče noge ter uporabite bergle ali hoduljo. To je treba upoštevati vsaj en mesec po poškodbi ali po potrebi dlje časa. Pri tem pa je treba paziti, da niste predolgo neaktivni, ker se lahko zgodi, da se situacija še poslabša.
Ko začutite bolečine v kolenu zaradi napornega gibanja ali športa, je s temi dejavnostmi treba takoj prekiniti, da se tkivo regenerira, drugače ves čas prihaja do novih poškodb, ki pa lahko postanejo kronične. To pa je izjemno težko zdraviti. Na začetku bolečine lajšajte s hladnimi oblogami in masirajte boleči del z ledom približno 5 minut in ne več kot to. To lahko počnete večkrat na dan, prvih nekaj dni po poškodbi.
Bolečine v kolenu boste zmanjšali tudi tako, da zmanjšate otekanje kolena, kar lahko naredite z elastičnim povojem ter steznikom za koleno, ki pomaga pri gibanju, če so natrgane vezi. Če imate artrozo pa je nujno za zmanjšanje bolečin izvajati primerne vaje, ki vas jih nauči izvajati fizioterapevt, s katerim na začetku sodelujete. Vaje stopnjujete postopoma in jih izvajate nekaj minut, večkrat na dan. Večini pacientov to zelo pomaga.
