Vam povem živilo, ki je super za zajtrk, večerjo ali malico – namazi. Namazi so super izbira če nimate veliko časa zjutraj za zajtrk na primer. Namažete si kos kruha, hitro pojeste in že ste pripravljeni na odhod v službo. Da pa so zdravi namazi pa je še kako pomembno, nikar ne mislite da tukaj spadajo razne paštete in podobno. Namazi so lahko različni- slani, sladki in lahko jih ustvarite kar sami. Na primer zelo enostaven namaz je humus ali avokadov, ali skutin z zelišči, pravzaprav bi lahko kar naštevala in naštevala. Naberete sestavine jih zmiksate skupaj in že je tu vaš namaz.
No pa poglejmo nekaj namazov, ki jih pripravite zelo enostavno in zelo hitro. Vse kar potrebujete je mešalnik/sekljalnik ali nekaj podobnega. Potem pa je odvisno kakšni namazi so vam bolj všeč. Na primer lahko uporabite konzervirano čičeriko, nekaj začimb in olivno olje in že imate pripravljen humus. Lahko uporabite skuto in nekaj svežih zelišč in imate svež skutni namaz. Lahko uporabite avokado, čili, papriko česen, limono in začimbe in imate dober avokadov namaz oziroma guakamole. Izbir je veliko, lahko izberete sadje in s pomočjo skute naredite dober sadni namaz. Poskusite eksperimentirati in lahko nastanejo prav odlični namazi, za katere boste komaj čakali da jih lahko pojeste.
Poskusite izbirati čim bolj sezonska živila in si pripravite okusen namaz. Če pa niste toliko za eksperimentiranje pa lahko tudi v trgovini kupite že zelo zdrave in okusne namaze. Največ izbire za zdravimi namazi imajo kakšne ekološke trgovinice, kjer vas bo izbira presenetila – tam lahko najdete od veganskih, brez laktoznih do tudi brezglutenskih namazov. Kar vam srce poželi, tudi kar se tiče okusov. Poskusite nekaj novega tako boste veliko raje jedli zajtrk še posebaj če vam bo namaz še kako všeč. Torej izbir je veliko in ideja za malo drugačen zajtrk je na voljo. Poskusite nekaj novega, nekaj drugačnega.
