Živimo v svetu, kjer se vsakomur nekam mudi, kjer smo vsakodnevno izpostavljeni stresu, kjer je čedalje več sovraštva in nasilja ter čedalje manj pristnih odnosov in medsebojnega spoštovanja. To pa je privedlo tudi do tega, da se vse več ljudi srečuje z duševnimi stiskami, tesnobo, osamljenostjo in depresijo. Imate tudi vi te težave? Brez skrbi, v tem niste sami. Poleg tega pa poznamo tudi rešitev, kako si lahko pri teh težavah čisto enostavno pomagate. Dan danes namreč obstaja individualna psihoterapevtska pomoč – psihoterapija, ki posameznikom pomaga, da se soočijo z notranjimi težavami.
V kolikor poznate koncept tovrstne psihoterapevtske pomoči, se lahko obrnete na psihoterapevtko pri Astrointegral in se naročite na termin. Za vse tiste, ki še ne vedo, katere vse prednosti prinaša psihoterapija, pa sledi obrazložitev v nadaljevanju članka.
Kaj je psihoterapija?
Ko govorimo o psihoterapiji, si veliko ljudi predstavlja zgolj neko terapijo, ki jo izvaja psihoterapevtka in, ki ni nekaj, kar bi potrebovali mnogi. A temu nebi smelo biti tako. Psihoterapija je veliko več kot pa zgolj neka nepotrebna terapija. Lahko bi rekli, da gre pravzaprav za zdravstveno vedo oziroma proces, ki omogoča zdravljenje številnih bolezenskih stanj.
S tem procesom se namreč lahko popolnoma pozdravi duševne oziroma čustvene težave, bodisi stiske, tesnobo, stres, anksioznost, depresijo. Hkrati pa se lahko posamezniki na tak način tudi bolje spoznajo, premagajo svoje strahove, spremenijo odnos do sebe in drugih. Pa tudi spremenijo čustvene in vedenjske vzorce ter premagajo težke življenjske situacije. Vse to pa posledično privede do tega, da se posamezniki po tej terapiji boljše počutijo in postanejo boljša verzija sebe.
Psihoterapija je torej v teh časih še kako potrebna in bi lahko olajšala življenje številnim, kako pa se pravzaprav izvaja ta terapija?
Kako se izvaja psihoterapija?
Kot že zgoraj omenjeno, se psihoterapija izvaja s strani ustrezno usposobljene psihoterapevtke, temelji pa predvsem na pogovoru, kjer stranka iz sebe ‘izpusti’ vse stvari, ki jo v tistem trenutku težijo. Torej stranka recimo psihoterapevtki pove o svojih težavah iz otroštva, o težavah v odnosih, travmah, strahovih, o nesprejemanju samega sebe, o osamljenosti … Psihoterapevtka pa skuša nato te težave preko večih srečanj s stranko nekako rešiti ali vsaj omiliti.
Je pa pri samem poteku terapije odvisno tudi to, za kakšno vrsto psihoterapije se odločite. Obstaja namreč več različnih vrst tovrstne terapije, ločimo pa predvsem krajše in daljše psihoterapevtske pristope.
– Krajša psihoterapija je primerna bolj za blage oblike duševnih težav ter posamezne težke trenutke. Izvaja se zgolj krajše časovno obdobje, recimo 10 srečanj. Osredotoča pa se na posebne naloge, ki pomagajo stranki, da čim hitreje odpravi slabo počutje in duševne težave.
– Daljša psihoterapija pa se osredotoča na težje oblike duševnih težav, ki trajajo že dlje časa in so same po sebi nerešljive. Na primer travme iz otroštva, nasilje, močna depresija … S pomočjo te terapije se stranki pomaga, da se zazre v sebe ali preteklost in poišče izvor svojih težav. Tekom srečanj pa se nato skušajo ti vzroki odpraviti ali rešiti, da se te težave v prihodnje ne bi več pojavljale v tolikšni meri. Ta vrsta psihoterapije zahteva bolj globlji pristop, zato tudi traja dlje časa. Običajno se izvaja vsak teden, lahko tudi več let zaporedoma.
Psihoterapevtka, ki deluje pri Astrointegral, ponuja individualno psihoterapevtsko pomoč, ki deluje po principu razvojne analitične psihoterapije. To pomeni, da je psihoterapija globinsko orientirana ter išče globlje vzroke za določena duševna stanja. Na primer napake v razvojnih motnjah, dogodke iz otroštva, travmatična doživetja. Ta terapija se odvija enkrat na teden, večinoma pa traja približno 50 minut. Kako dolgo je potrebno izvajanje terapije, pa je odvisno od posameznika in njegovih težav, pa tudi od tega, kako stranka tekom pogovorov napreduje.
Za koga je primerna psihoterapevtska pomoč?
Ker se zdaj verjetno sprašujete, ali ste sami primerni za psihoterapijo ali ne, smo v nadaljevanju zapisali še, za koga je primerna tovrstna psihoterapevtska pomoč.
In sicer, kot smo že zgoraj zapisali, je psihoterapija primerna za lažje in težje oblike duševnih oziroma čustvenih motenj. Odlična je recimo za zdravljenje občutkov tesnobe in strahu, za različne oblike depresije, panične napade, izbruhe jeze. Primerna je tudi za odpravljanje negativnih čustev, kronične utrujenosti ali življenjske nefunkcionalnosti. Z njo se lahko uspešno spopadete s posledicami travm, recimo nesreče, smrti ljubljene osebe, nasilja v družini. Pomaga pa vam lahko še pri težavah z odnosih, različnih osebnostnih motnjah, slabi samozavesti ter pomanjkanju psihosocialne in čustvene podpore.
Psihoterapija je torej praktično primerna za vsakogar, tako za odrasle kot tudi za najstnike in celo otroke. Zagotovo se vsi kdaj znajdemo v kateri izmed zgoraj navedenih situacij. Zakaj si torej nebi poiskali ustrezne pomoči, se z nekom pogovorili in enostavno odpravili te težave? Življenje lahko na tak način postane veliko lepše, premagovanje ovir in težkih življenjskih situacij pa lažje. Zato hitro na: https://www.astrointegral.com/psihoterapija/ in si pridobite ustrezno psihoterapevtsko pomoč.
